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ダイエットとかいいながら
晩御飯に食べ放題に来てしまった。

そして腹パンパン


しかし、確実にわかった事が


自分昔みたいに量は食べられないこと

ダイエットには良いことなのかもしれないが
自分が歳を取ったということが明確で
ダイエットだけでなく
アンチエイジングも考えないと不味いことになりそうだ




明日の朝、体重計に乗るのが怖い
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昨晩は帰宅が遅かったが
なんとか腹筋30回をこなす


体重の変動±ゼロ


必要以上に飲みに付き合わなければ良かったか…
腹筋30回

何度目の開始かすら思い出せないけれど
簡単なところから再スタート

昨日寝る前の体重を基準に
プラスマイナスで記録してみる事にする。
便秘自体はちょくちょくあるので気にしていなかったのだが…

腹が痛くなって何と無く吐き気が伴うとそうは言っていられなくなる


この3日食べ過ぎと
動かなすぎたのが原因なんだろうが
いつから便秘だったか思い出せない。


重症になる前に手を打たないと…
宿直勤務だったので食事控えて
プチリセットでもと考えていたのだが

誘われたり誘ったりで
普段よりも多く食べてしまった。

しかも何だか腹が痛い
まだ下車駅までは時間があるのに
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