上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
なんとか7日間連続で朝食をBIOで乗りきった
替わりに二度飲みに行ってしまったのでプラスマイナスで考えれば大きくプラスになっていると思われる。

これとは別に週末の外出があったのもあるが先週は水を飲む量が少なかった

これらが先週の反省点
書き込みをサボっていたがBiOチャレンジ継続中

毎日朝食をBiOと牛乳とか水とかオレンジジュースとかにしてみているが
午前中には腹が減りだし結局晩御飯の量が増えるという状況

もうちっと朝ご飯に加えた方がよさそうである。

そういえばBIOのグレープフルーツミックスのみを買ったつもりでいたが
もう1セットはアロエだったことが判明。何も確認していない自分にがっかり。

BiO(アロエ)
脂肪:0% と大きくラベルに書かれているのだけど
成分とかの表記はこんな感じ

[種別]
はっ酵乳、無脂乳固形分:9.8%、乳脂肪分:0.1%
⇒すでにこの時点でよくわからない

[栄養成分]
エネルギー: 53kcal
たんぱく質: 3.2g
脂質   :   0g
炭水化物 :10.0g
ナトリウム: 43mg
カルシウム:102mg
⇒こっちだと脂質は0。脂肪とは乳脂肪分とは別なんだろうか?

今日は朝と言うよりは昼食になってしまった。

グレープフルーツ味をまとめ買いしているが、
今日、もう一度スーパーに寄ってみたら
思った以上にいろいろな味があることがわかった。

これがダイエットに繋がるのかはわからないけど
ちゃんと朝ご飯を食べるという点ではお手軽でありかな

もう少し早寝早起きをすれば白米の朝ご飯に戻れるんだけどねぇ
スーパーにダノンビオのお買い得?セット(2個おまけ)が売っていたので
2セット購入し今朝から始めてみた(14日間には2つ足りないけど・・・)

さて、しばらくは水とダノンBiOの朝食で行ってみたいと思う
今日の朝食
林檎1つと水

ほんとうは多品目で低カロリーが良いのだろうけど
なかなかそんな朝食を毎度用意は出来ないだろうし
一昔前のダイエットのイメージで

りんご
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。